Pilates individuale

Online su Zoom

Le sessioni individuali di Pilates sono create ad hoc per le tue necessità di cominciare – o tornare – a prenderti cura di te stessa, a partire dal tuo corpo, con dolcezza, movimenti soft e controllati.

Ti ritrovi in queste situazioni di disagio?

Quando ti cade per terra un fazzoletto, ti viene male all’idea di doverti chinare a raccoglierlo
Ti accorgi che negli ultimi anni ti sei trascurata e vorresti tornare ad avere cura di te stessa a partire dal corpo
Ti ricordi quando ti muovevi in modo fluido, come erba accarezzata dalla brezza
Ti senti a disagio all’idea di fare movimento in presenza di altre persone
Con la menopausa sei sempre stanca, indolenzita e appesantita e senti che muoverti ti farebbe un gran bene nel corpo e nella mente
Desideri vivere in modo sereno e consapevole i cambiamenti della menopausa
Vuoi contrastare la perdita di massa muscolare e ossea, causata dalla menopausa e dall’invecchiamento e hai paura di cadere e romperti qualcosa
Ti senti tutta incriccata, ti fanno male le articolazioni, mentre vorresti sentirti più sciolta
Hai poca dimestichezza con il movimento, ma senti che muoverti ti farebbe un gran bene
Non ti riconosci più nel tuo corpo
Il tuo pavimento pelvico ha perso tono e starnutire, tossire, correre e saltare per te sono diventati un problema
Rivorresti un pavimento pelvico a prova di starnuto, desideri tonificarlo e rilassarlo

È arrivato il momento di ripartire da te

Il Pilates individuale online è pensato proprio per te che passi la giornata alla scrivania e la tua postura comincia a soffrirne, per aiutarti a tornare ad allenarti senza fretta.

Se ti piace l’idea di ascoltare il tuo corpo, muoverti in modo consapevole ti farà sentire più carica e piena di energia per affrontare le tue giornate lavorative e a casa.

La modalità individuale ti permette di avere tutta la mia attenzione, non giudicante su te, momento per momento, sul tuo corpo, i suoi movimenti e le sue problematiche, che tu soffra di ernie, protrusioni, discopatie, osteoporosi o dolori articolari.

Se desideri meditare muovendoti e adattare i tuoi ritmi all’energia che hai in peri- o post-menopausa, è arrivato il momento di farlo e di concentrarti sulla voce del tuo corpo.

Con le sessioni di Pilates individuali online non dovrai nemmeno bardarti per uscire, prendere la macchina o i mezzi, cercare parcheggio per arrivare in palestra, per scaricare finalmente lo stress e la tensione accumulati durante la giornata.

QUANDO INIZIAMO?

Ti accompagno

e ti sostengo

Quando tu ed io lavoriamo insieme, metto a tua completa disposizione tutte le mie risorse professionali.

Mentre ti muovi, osservo e ascolto il tuo corpo per coglierne i messaggi e, sempre che tu sia d’accordo, se sento che può esserti utile, ti propongo esercizi mutuati dalle altre tecniche che pratico.

Cosa ottieni con il Pilates individuale

Ti sentirai più carica e farai le cose con più energia
I sintomi della menopausa saranno alleviati
Farai progressi graduali e il tuo benessere psicofisico aumenterà notevolmente
Ti sentirai più sicura, la tua autostima migliorerà e sarai pienamente soddisfatta di te stessa perchè ti sei regalata tempo e spazio per prenderti cura e coccolarti
Dopo la sessione, ti sentirai stanca e carica allo stesso tempo: parti stanca e finisci rigenerata
Sarai in grado di dormire sonni tranquilli e svegliarti bene alla mattina con più sprint perchè la connessione corpo mente è stata ripristinata
Sarai più tonica, flessibile, sciolta e la tua postura sarà più aperta al mondo
Avrai ossa più forti, muscoli più tonici, pelle più luminosa, una migliore digestione e più capacità di concentrazione

Quanto costa

Il pacchetto mensile prevede 4 incontri di Pilates individuale di 60 minuti l’uno al costo di 240€

Il pacchetto di due mesi prevede 8 incontri di Pilates individuale di 60 minuti l’uno al costo di 450€

Come funziona

Fissiamo una call conoscitiva gratuita di mezzora, ci vediamo su Zoom e mi racconti chi sei e di cosa hai bisogno
Ci vedremo per una call iniziale in cui tu mi racconterai quali siano le tue esigenze e ti farò una serie di domande per capire quale siano le tue condizioni fisiche. Metti la tuta e prepara il tappetino: potrei anche chiederti di eseguire un semplice fitness test!
Tutto ciò che dirai e faremo durante i nostri incontri sarà strettamente confidenziale
Poi cominceremo con 4 allenamenti individuali su Zoom in giorni e orari da concordare insieme
Se vorrai, potrai scegliere di integrare i tuoi allenamenti individuali con allenamenti di gruppo in giorni e orari prestabiliti
Se ne sentirai il bisogno, potrai aggiungere agli allenamenti delle sessioni di counseling, in cui sarà sempre e comunque il tuo corpo a parlare!

PREPARO IL TAPPETTINO!

Pilates individuale online - Giorgia Lucchi

Hai domande? Tu chiedi e io rispondo

Che validità ha il pacchetto che acquisto?

Il pacchetto base è mensile, se vuoi puoi acquistare pacchetti più lunghi.

Quante volte dovrò fare le sessioni individuali?

Una volta la settimana in giorni e orari che concordiamo insieme. Quando vorrai, potremo aumentare la frequenza degli incontri, oppure potrai integrare con allenamenti di gruppo in giorni e orari già stabiliti.

Cosa mi serve?

Abbigliamento comodo, tappetino, palla gonfiabile (20cm di diametro circa), elastico morbido lungo (circa 1 metro e mezzo), pesetti da un kg. Puoi sostituire gran parte dei piccoli attrezzi con oggetti di uso comune in casa, bottigliette d’acqua, lattine di cibi conservati, panni per la polvere, bastone della scopa. L’attrezzo più insostituibile è l’elastico, quello ti conviene proprio comprarlo, una volta deciso che ti vuoi allenare con me!

Quanti allenamenti ci sono in ogni pacchetto?

Ci sono 4 allenamenti nel pacchetto di un mese e 8 in quello di 2 mesi. Se e quando lo vorrai, potrai integrare con allenamenti di gruppo in giorni e orari già prestabiliti.

Se soffro di ernia, osteoporosi, protrusione, pressione alta, posso allenarmi con te?

Altroché! Se soffri di qualche patologia, dimmelo in anticipo, in modo che io possa assicurarmi che tu ti muova senza farti male.

Dove ci troviamo?

Ci troviamo online su Zoom. Prima della lezione ti manderò il link per collegarti.

Chi ha scelto Pilates individuale dice

Ho trovato in Giorgia la persona accogliente, competente, divertente e soprattutto non giudicante che stavo cercando e di cui avevo bisogno in questo momento. Ho sentito l'esigenza di tornare a prendermi cura di me, del mio fisico, in particolare della mia schiena e del mio ginocchio che spesso fanno cilecca. Con le sue lezioni individuali di Pilates mi sento capita, seguita, vista e accompagnata con fermezza verso un mio personale cambiamento. Sto migliorando molto (se n'è accorto anche il fisioterapista), mi sento più tonica e sempre meno affaticata. Ci vediamo due volte alla settimana su Zoom e per un'ora non mi molla, mi guida con esercizi mirati con palla, elastico e cavigliere, sempre diversi, mai monotoni. Un appuntamento con me, per me, insieme a Giorgia. Grazie di ❤️.
Maddalena, web designer
Giorgia stava lavorando con me al suo progetto, io l'ho conosciuta giorno dopo giorno nei suoi modi ironici e accoglienti e a un certo punto le ho proposto di allenarmi. Abbiamo iniziato con molta calma, un appuntamento a settimana per due mesi, pesetti, palla ed elastico (chiaramente rosa) e ci siamo ritrovate in questo momento di allenamento e coccola ogni settimana alle otto del mattino. L'ora con Giorgia trascorre piacevole e leggera, ma efficace perché ho sentito i muscoli risvegliarsi e lavorare. È un momento bellissimo per il corpo, ma soprattutto per lo spirito. Questi incontri mi hanno sempre fatto iniziare la giornata con energia nel corpo e sorriso nella mente, cosa che non succedeva con altre tipologie di allenamento fisico che, invece mi lasciavano completamente a terra. Ho passato il suo nominativo ad amiche, colleghe e familiari, da cui ho sempre avuto ottimi riscontri. Se ancora non la conoscete, curiosate nel suo sito e scoprirete una professionista attenta e preparata, molto preparata!
Valeria, mentor
Il Pilates, dal mio punto di vista, è una pratica fisica ed emotiva che aiuta a riprendere contatto con se stessi a partire dal movimento di alcune parti, muscoli di cui talvolta non sospetti l'esistenza. Insomma, ti aiuta a ritrovarti!
Laura Toma, counselor

Con il Pilates individuale prenditi cura di te stessa, a partire dal corpo

La prima call conoscitiva di mezzora è gratuita. Fissala qui e insieme capiamo come posso esserti di aiuto.